Meningkatkan Sepakbola Kebugaran Anda

Artikel ini dimaksudkan untuk menjadi pengantar singkat dan non-teknis untuk masalah kebugaran sepak bola jadi saya akan memberikan Anda informasi mengapa begitu penting dan bagaimana Anda dapat meningkatkan kecepatan dan stamina. Jika Anda ingin lebih detail, maka Anda dapat menemukan seluruh buku yang khusus tentang kebugaran dan berjalan – ini akan membantu dengan sepak bola seperti halnya dengan olahraga lainnya.

Untuk saat ini meskipun, bayangkan pro sepak bola papan atas yang ada di puncak karir mereka … mereka Agen Bola , cepat dan kuat. Mereka bisa mengalahkan pembela dalam sekejap mata dan mereka bisa mendapatkan sekitar lapangan dengan mudah. Tingkat pekerjaan mereka sangat besar dan mereka selalu dimasukkan ke dalam upaya 100%. (Sebuah contoh sempurna dari jenis pemain pada kenyataannya adalah Wayne Rooney.) Tapi apa yang terjadi jika pemain keluar dari bentuk dan tingkat kebugaran mereka drop? Anda masih akan melihat kilatan kecemerlangan teknis, tetapi mereka pasti akan kekurangan percikan mereka miliki sebelumnya. Saya percaya ini bekerja di tingkat manapun: jika Anda ingin bermain di terbaik Anda maka kebugaran Anda perlu untuk menjadi baik. Saya tidak bermaksud ini terdengar menakutkan; Aku hanya mengatakan bahwa kebugaran Anda harus sesuai kemampuan Anda.

Jadi bagaimana Anda mendapatkan tingkat kebugaran? Saya pikir kendala utama adalah psikologis: jika Anda bisa memotivasi diri Anda untuk mendapatkan fit dan memiliki tekad mental untuk maju maka Anda akan berhasil dengan kebugaran seperti hal lain. Tapi itu juga tentang habit- Anda perlu untuk mendapatkan ke dalam kebiasaan akan berjalan. Jika Anda sudah pergi berjalan dan Anda senang maka itu fantastis, tapi banyak orang menundanya lebih dari yang seharusnya. Jarak Anda menjalankan dan waktu Anda melakukannya di tergantung pada usia dan kemampuan, tapi saya sarankan pergi joging setidaknya tiga kali seminggu. Ini hanya akan membantu Anda tetap sehat. Jika Anda terus melakukan hal ini dan mendorong diri dengan menjalankan lanjut setiap minggu atau menjalankan jarak yang sama dalam waktu yang lebih cepat, maka stamina dan kebugaran umum terus akan meningkatkan.

Sekarang Anda mungkin bertanya: bagaimana saya benar-benar mulai mendapatkan lebih cepat? Nah, berlari juga diperlukan. Seperti yang Anda tahu, selain kebugaran umum yang joging membawa, pemain sepak bola harus sangat cepat jarak pendek. Jadi banyak latihan berlari dan dedikasi pada dasarnya adalah semua yang dibutuhkan. Dapatkan beberapa kerucut dan menemukan sebuah lapangan dekat Anda. Jalankan antara kerucut lagi dan lagi. Coba memvariasikan jarak dari 10m ke 25m (atau lainnya) dan mencoba untuk meningkatkan waktu Anda pada setiap kesempatan. Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin baik Anda akan mendapatkan dan segera Anda akan menjadi yang pertama untuk setiap bola dalam permainan sepak bola!

Nah sekarang kita menutupi semua dasar-dasar saya hanya akan meninggalkan Anda dengan nasihat terakhir: fitness seperti hal lain adalah ke tekad dan praktek. Jika Anda mendapatkan hak kebugaran Anda, maka saya pikir kinerja sepak bola benar-benar bisa mendapatkan keuntungan. Saya harap artikel ini telah beberapa bunga dan saya berharap untuk kunjungan Anda berikutnya ke situs web!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *